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Kursbeschreibungen

Aroha
Bodybalance
Bodypump
CXWORX
Crosstraining express
Fit - Mix
Fle.xx WBS Gymnastik
LMI STEP
Rückenfit
tone
Zumba

aroha

ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt werden. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente führt Aroha zu innerer Ausgeglichenheit. Die Musik ist speziell für Aroha komponiert worden und schafft eine außergewöhnliche, meditative aber auch dynamische Atmosphäre. 

Bauchtraining

bodybalance

ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ihnen ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Yoga

bodypump

ist das ultimative Langhantel Workout mit energiegeladener Musik. Es stärkt alle Hauptmuskelgruppen, Knochen und das Immunsystem. Außerdem eignet es sich hervorragend, um Körperfett abzubauen.

Hanteltraining

cxworx

ist die revolutionäre Art und Weise, den Core zu trainieren. Basierend auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen, fordert jede 30-minütige CXWORX-Class dazu heraus, die Rumpfmuskulatur zu stärken und formen. Sie trainieren die Muskeln so, wie Sie sie auch im Alltag und beim Sport einsetzen und erlangen schnelle Ergebnisse. Das sind die effektivsten 30 Minuten Ihres Tages. Egal, ob Sie für Ihre allgemeine Gesundheit trainieren oder als Elite-Athlet. CXWORX ist die perfekte Ergänzung Ihres Trainingsprogrammes.

Schlingentraining

crosstraining express

Crosstraining ist ein Muskelaufbau- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht und bringt einen an die physische und emotionale Leistungsgrenze. Durch die Ausübung von Grundübungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Sit-Ups usw. benötigt man keine zusätzlichen Trainingsmaterialien, nur einen starken Willen!

Rücken

fit-mix

Ist ein Ganzkörpertraining. Durch dynamische Kräftigungsübungen wird u. a. die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur gestärkt, durch Beweglichkeitstraining Verspannungen gelöst und das Bindegewebe wieder geschmeidig.

Gruppentraining

Fle.xx WBS Gymnastik

Effektives Beweglichkeitstraining in alle Richtungen zur Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Körpers. Muskuläre Dysbalancen werden ausgegelichen und Schmerzen des Nackens, der Schultern, des Rückens, der Hüfte und der Knie reduziert.

Gruppentraining

LMI STEP

ist das energiegeladene Step-Workout, das dich total befreit und absolut lebendig fühlen lässt. Mit tollen Chart-Songs und einfach erlernbaren Bewegungen mit dem Step, erlebst Du das absolute Motivations-Paket.

Step

Rückenfit

Es hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu mildern. Bei bestehenden Beschwerden oder bei Unsicherheiten bitte vorher mit dem Kursleiter sprechen.

Betreuung

tone

tone™ ist ein komplettes Ganzkörpertraining: Kräftigung, Herz-Kreislauf und Stabilität. Tone ist ein „All-in-one-Fitness-Mix, der dir ermöglicht, in deinem eigenen Fitnesslevel zu trainieren und gleichzeitig auch einmal deine Grenzen auszutesten!

Gruppentraining

zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

Gruppentraining

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