Kursbeschreibungen

Hier erfahren Sie alles über unsere tollen Kurse und was wir da so alles machen.

Aroha

Aroha

Ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt werden. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente führt Aroha zu innerer Ausgeglichenheit. Die Musik ist speziell für Aroha komponiert worden und schafft eine außergewöhnliche, meditative aber auch dynamische Atmosphäre.

Bailaro®

Bailaro®

Bailaro® enthält ein einzigartiges Repertoire an Tanz- & Musikstilen der absoluten Entertainmentszene. In diesem Fitnessprogramm steht der Spaßfaktor an oberster Stelle & setzt daher KEIN Alter, Vorkenntnisse &/oder Fitnesslevel voraus. Bailaro® ist mehr als nur Tanz, denn die spezielle Trainingsformel integriert 50 % reines, hochintensives Muskeltraining von Kopf bis Fuß und 50 % einfach choreografiertes Herz-Kreislauf-Training. Forme jetzt deinen Körper mit jede Menge FUN.

Bodybalance

bodybalance

Ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ihnen ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Bodypump

bodypump

Ist das ultimative Langhantel Workout mit energiegeladener Musik. Es stärkt alle Hauptmuskelgruppen, Knochen und das Immunsystem. Außerdem eignet es sich hervorragend, um Körperfett abzubauen.

Crosstraining Express

crosstraining express

Crosstraining ist ein Muskelaufbau- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht und bringt einen an die physische und emotionale Leistungsgrenze. Durch die Ausübung von Grundübungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Sit-Ups usw. benötigt man keine zusätzlichen Trainingsmaterialien, nur einen starken Willen!

Fit-Mix

fit-mix

Ist ein Ganzkörpertraining. Durch dynamische Kräftigungsübungen wird u. a. die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur gestärkt, durch Beweglichkeitstraining Verspannungen gelöst und das Bindegewebe wieder geschmeidig.

Fle.xx WBS Gymnastik

Fle.xx WBS Gymnastik

Effektives Beweglichkeitstraining in alle Richtungen zur Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Körpers. Muskuläre Dysbalancen werden ausgegelichen und Schmerzen des Nackens, der Schultern, des Rückens, der Hüfte und der Knie reduziert.

Figur - Step

Figur - Step

Figur-Step ist eine der beliebtesten Fitnesskurse. Verständlicherweise: Sie bringt den gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln die Ausdauer und Muskulatur. Dabei schont diese Unterform der Aerobic auch noch die Gelenke und hilft beim Abnehmen.

Rückenfit

Rückenfit

Es hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu mildern. Bei bestehenden Beschwerden oder bei Unsicherheiten bitte vorher mit dem Kursleiter sprechen.

Tone

tone

tone™ ist ein komplettes Ganzkörpertraining: Kräftigung, Herz-Kreislauf und Stabilität. Tone ist ein „All-in-one-Fitness-Mix, der dir ermöglicht, in deinem eigenen Fitnesslevel zu trainieren und gleichzeitig auch einmal deine Grenzen auszutesten!

Zumba

Zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

Kursbeschreibungen

Hier erfahren Sie alles über unsere tollen Kurse und was wir da so alles machen.

Kurse

  • Aroha
  • Bailaro®
  • Bodybalance
  • Bodypump
  • Crosstraining Express
  • Fit-Mix
  • Fle.xx WBS Gymnastik
  • Figur - Step
  • Rückenfit
  • Tone
  • Zumba

Aroha

Ist ein ausdauerbetontes Training, bei dem Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt werden. Durch ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente führt Aroha zu innerer Ausgeglichenheit. Die Musik ist speziell für Aroha komponiert worden und schafft eine außergewöhnliche, meditative aber auch dynamische Atmosphäre.

Bailaro®

Bailaro® enthält ein einzigartiges Repertoire an Tanz- & Musikstilen der absoluten Entertainmentszene. In diesem Fitnessprogramm steht der Spaßfaktor an oberster Stelle & setzt daher KEIN Alter, Vorkenntnisse &/oder Fitnesslevel voraus. Bailaro® ist mehr als nur Tanz, denn die spezielle Trainingsformel integriert 50 % reines, hochintensives Muskeltraining von Kopf bis Fuß und 50 % einfach choreografiertes Herz-Kreislauf-Training. Forme jetzt deinen Körper mit jede Menge FUN.

bodybalance

Ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das ihnen ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zur Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

bodypump

Ist das ultimative Langhantel Workout mit energiegeladener Musik. Es stärkt alle Hauptmuskelgruppen, Knochen und das Immunsystem. Außerdem eignet es sich hervorragend, um Körperfett abzubauen.

crosstraining express

Crosstraining ist ein Muskelaufbau- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht und bringt einen an die physische und emotionale Leistungsgrenze. Durch die Ausübung von Grundübungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Sit-Ups usw. benötigt man keine zusätzlichen Trainingsmaterialien, nur einen starken Willen!

fit-mix

Ist ein Ganzkörpertraining. Durch dynamische Kräftigungsübungen wird u. a. die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur gestärkt, durch Beweglichkeitstraining Verspannungen gelöst und das Bindegewebe wieder geschmeidig.

Fle.xx WBS Gymnastik

Effektives Beweglichkeitstraining in alle Richtungen zur Mobilisierung und Stabilisierung des gesamten Körpers. Muskuläre Dysbalancen werden ausgegelichen und Schmerzen des Nackens, der Schultern, des Rückens, der Hüfte und der Knie reduziert.

Figur - Step

Figur-Step ist eine der beliebtesten Fitnesskurse. Verständlicherweise: Sie bringt den gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln die Ausdauer und Muskulatur. Dabei schont diese Unterform der Aerobic auch noch die Gelenke und hilft beim Abnehmen.

Rückenfit

Es hilft, die Muskulatur zu kräftigen und zu stabilisieren, um so Rückenbeschwerden vorzubeugen bzw. zu mildern. Bei bestehenden Beschwerden oder bei Unsicherheiten bitte vorher mit dem Kursleiter sprechen.

tone

tone™ ist ein komplettes Ganzkörpertraining: Kräftigung, Herz-Kreislauf und Stabilität. Tone ist ein „All-in-one-Fitness-Mix, der dir ermöglicht, in deinem eigenen Fitnesslevel zu trainieren und gleichzeitig auch einmal deine Grenzen auszutesten!

Zumba

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“. Für Zumba® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend. Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation, denn es ist heiß, sexy, spannend und für jedermann geeignet.

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